【晴れてるのに気持ちはどんより？】天気と心がバラバラな日の“整えかた”

こんにちは、開運フリーライターの **あずあず。**です
お天気はいいのに、なんだか気分はどんより…
そんな日ってありませんか？

「晴れてるんだから元気出さなきゃ」
「何がイヤってわけじゃないけど、気持ちが晴れない…」

そんな風に心と天気のギャップに疲れてしまう日、あるあるです☁️☀️

今日は、そんな“気持ちが追いつかない日”に試してほしい
やさしい心の整えルーティンをご紹介します

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1. うつむきがちな顔を、ちょっとだけ上げてみる

実は「気分と表情」って、かなりつながってます。
気持ちがどんよりしてるときは、自然と下を向きがち。

そんなときは、無理に笑わなくていいから、少しだけ視線を上に。
鏡を見て「今日も私がんばってる♡」って言ってあげるのもおすすめ✨

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2. お気に入りの香りで気分をスイッチ

香りって、脳と直結してるから気持ちにすぐ効きます。
私はよく「柑橘系」や「白檀（びゃくだん）」の香りでリセットしています

・アロマオイルをティッシュに垂らすだけ
・お気に入りのハンドクリームをぬって深呼吸
・コーヒーや紅茶の香りでもOK

→ 無理に頑張らず、**“ちょっと気分が切り替わったかも”**を目指すくらいで十分◎

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☕3. “何もしない時間”を5分だけつくってみる

気分が乗らないときって、「動かなきゃ」って自分を責めがちなんです。

でもあえて、
「5分だけ、ぼーっとする時間」
をつくってみると、心に風が通るようにスッとします

・スマホを置いて
・目を閉じて
・「今ここ」に集中してみる

→ それだけで、“自分のペース”に戻れる感覚が湧いてきますよ。

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あずあず。のひとことメッセージ

「元気じゃなくても、ちゃんと今日を生きてる。
それだけで、すごいことなんです。」

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心と体のバランス、手や耳にあらわれていませんか？

実は「気持ちの揺らぎ」は、手相や耳相にしっかりサインとして出ています。

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